Práticas esportivas do ensino médio estão ao virar da esquina e esses exercícios muitas vezes andam de mãos dadas com bebidas esportivas, mas eles são saudáveis para os adolescentes?
Um estudo recente descobriu que bebidas esportivas não são apenas populares entre os adolescentes atléticos, elas também são as favoritas entre os adolescentes sedentários.
As famílias costumam pensar que são uma alternativa saudável ao refrigerante, mas Diana Schnee, nutricionista da Cleveland Clinic Children’s, diz que esse não é o caso.
“Trate uma bebida esportiva como se fosse uma lata de refrigerante, ou mesmo um copo de suco, sobre o qual falamos regularmente para as famílias – não é necessariamente mais saudável. Embora possa ter algumas vitaminas e minerais adicionados que alguns outros produtos não tem, ainda é basicamente açúcar líquido e crianças – especialmente aqueles que são sedentários, não precisam de bebidas açucaradas adicionais “, explicou Schnee.
Schnee disse que muitos pais também acham que seus filhos precisam de carboidratos e eletrólitos extras durante o exercício, mas isso também é um mito.
Ela diz que é importante lembrar que os adultos perdem eletrólitos mais rapidamente que as crianças, então as crianças normalmente não precisam mais do que água para se manterem hidratadas durante a atividade.
Fonte: WYNT (EUA)